在家怎么练肺活量和有氧运动

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?＾? 患了慢性肾脏病,还能运动吗?这个运动处方分享给您肺活量变小、吸氧量降低、消化功能减退等,对病情反而不利。因此,慢性肾炎患者在疾病缓解期应进行适量的运动。 那么,什么样的运动处方适合这类患者呢?一般来说,可以这么做。 运动项目以有氧运动和适量的肌力锻炼为主。有氧运动包括走路、慢跑、打太极拳、跳健身操,以及中等...

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慢跑好处多多,跑鞋也很重要作者:康吕 慢跑属于适应性广的有氧运动,有利于关节健康,可以增加肺活量,可以缓解颈椎病。 慢跑对我们的身体健康非常重要。慢跑是一种很好的有氧运动,因此适合身体条件多的人; 如果我们能坚持每天慢跑半小时到40分钟,对我们的身体非常有益; 在慢跑的过程中,我们四肢的关节会逐...

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