坚果的功效与作用减脂_坚果的功效与作用及用处

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高纤维坚果面包减脂的姐妹赶紧看过来,一款有颜又有料的坚果面包分享给大家。里面的坚果放的是核桃、葡萄干、蔓越莓干,也可以根据自己喜欢的口味添加。做好之后的面包完全可以切成片后抹上果酱吃,再搭配一杯温牛奶,口感别有一番风味哦~ By 侯小猴烘焙用料主面团 高粉 250克全麦粉 150克水...

坚果红薯团子减脂不吃主食就等着越减越虚越胖.By C-克里斯汀用料红薯 一个坚果 适量熟黑豆 适量做法步骤1、红薯电饭锅模式煮熟;加入坚果放到保鲜袋用擀面杖擀成泥2、拿一个饭团模具压成型3、熟黑豆放入保鲜袋压碎撒到红薯团上4、吃做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆...

坚果巧克力酸奶自制酸奶无糖 巧克力粉是arrix的0糖(也可以换成咖啡) 搭配坚果和自己喜欢的水果 适合减脂的我们By smile6902用料自制酸奶 一碗巧克力粉 适量开心果 一把松子 几颗核桃 一把火龙果 半个蓝莓 一把做法步骤1、我的开心果2、去皮装袋敲碎3、准备好这些食材,装一碗自制酸奶,无糖吃起...

燕麦坚果能量棒0油糖越嚼越香分享一款低卡小零食——坚果燕麦能量棒.里面添加了5润猴头菇燕麦片和坚果/果干,无油无糖口感却不寡淡!低卡饱腹越嚼越香,燕麦本身的陈皮红豆香和坚果香很搭,用来做减脂期零食真的再合适不过了.做法简单搅一搅就能做,快试试吧By 碧云天1199用料桂格5润燕麦片 220克香蕉 1根鸡...

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ˇ０ˇ 马苏里拉奶酪球番茄坚果沙拉是健美减脂人士之首选! By 男姐家用料小番茄 15个马苏里拉奶酪球 12颗罗勒叶 少许海盐黑胡椒粉 少许蜂蜜 少许坚果和果干 少许做法步骤1、小番茄盐水浸泡几分钟2、搓洗干净后对半切3、取冷藏的新鲜马苏里拉干酪4、从浸泡的盐水中取出,好Q弹!5、对半切开6、罗勒叶洗净后摆盘...

ˋωˊ 减脂增肌红枣蛋白粉无氧运动前后来一杯protein shake .By C-克里斯汀用料蛋白粉 适量红枣 适量坚果 适量水 适量做法步骤1、红枣手剥去核放入搅拌杯2、加入蛋白粉和水搅拌棒搅拌细腻,我用的是这种纯蛋白粉,没有任何添加和味道,红枣里面的糖是天然糖,可以适量在减脂增肌期摄入的3、准备玻璃杯,杯口...

布朗尼蛋糕减脂最要计算的是糖摄入,但是爱吃甜点和减脂是可以一起实现的.By C-克里斯汀用料黄油 适量代糖 适量鸡蛋 适量黑巧克力 适量坚果 适量低筋粉 适量做法步骤1、分离蛋黄蛋清备用2、蛋黄加一点点低筋粉加融化黄油加融化黑巧克力酱打至顺滑,加入适量代糖3、这种无糖巧克力4、打好...

捞汁虾仁沙拉用料虾仁 12只毛豆 一小把豆芽 1把鸡蛋 1-2个坚果 适量蔓越莓干 适量珍选海鲜捞汁 2大勺做法步骤1、选择喜欢的配菜,洗净2、煮点鸡蛋3、锅中加勺盐,放入配菜,虾仁煮熟捞出控水4、倒入适量捞汁,坚果,蔓越莓干。所有的菜拌匀,健康营养也特别适合减脂期吃做菜好吃都有技巧,我的每...

早餐燕麦的10种吃法,简单易学,让你每天不重样,低卡饱腹又营养坚果等,制作出各种口味丰富的早餐或零食,今天给大家分享10种燕麦的美味做法,低卡又饱腹,减脂的姐妹快来试试吧。★ 香蕉烤燕麦1、先180度提前预热烤箱,香蕉压成泥,加入燕麦片,一个鸡蛋,倒入适量纯牛奶搅拌均匀。2、装盘铺匀,表面铺上一层香蕉片,撒上各种果干,然后入烤箱烤下2...

(｀▽′) 波兰种黑全麦吐司分享一款适合减脂的姐妹们吐司,一款超好吃的黑全麦吐司~松软无比,口感真的绝。坚果可以根据自己的喜爱添加。配方有点多,是4个450克吐司的量。早上几片全麦吐司片搭配一杯温热牛奶,精神饱满一整天!By 侯小猴烘焙用料波兰种:黑高筋面粉 400克波兰种:普通干酵母 4克波兰种:凉...