通全身经络的小动作_通全身经络的小动作

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早起一个简单动作,只需3分钟,暖身通气血,排毒补肾,在家就能做今天告诉给大家一个超级简单的晨起养生小动作~通经络,补血气,减压排毒.每天早上 3 分钟,唤醒活力,延年益寿,尤其适合中老年人!-晨起养生小... 对全身有着重要的均衡作用。脚底有着“消气穴”,比如太冲穴。它是肝经上最为重要的穴位,有补虚泻实的双向作用。经常跺脚,可以震动穴位...

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˙﹏˙ 早起一个动作,暖身通气血,坚持跺脚1个月,9大好处不请自来推荐一个超级简单的晨起养生小动作——跺脚!通经络,补血气,减压排毒.每天早上 3 分钟,唤醒活力,延年益寿,尤其适合中老年人!经常跺脚,有九大... 身体放松屈膝抬腿,使脚抬离地面约 40 厘米然后慢慢将脚向下跺,使全身有轻微的震动感坚持 3~5 分钟关键要点:手臂随身体自然摆动,让全身肌...

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睡前3个小动作,养肝益肾又助眠!老中医也推荐一起来看看究竟是哪3个动作吧—— 五指梳头:疏通经络,促睡眠中医认为,五脏六腑之精气皆上注于头面,头是诸阳之首。人体的十二经脉和奇经八脉均会合于头部,其中的大小穴位有40余个,占全身穴位的1/4。 图源:壹图网每天睡前用手指按摩头部,可刺激穴位,疏通头部经络,具...

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