蓝莓山药做法营养价值及功效

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蓝莓山药营养成分,而且还含有较为丰富的黄酮类和多糖类化合物。丰富花青素,具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的等功效。 这款蓝莓山药,有桂花的甜香,有蓝莓的酸甜,有山药的沙糯,暖阳午后,每一口都是小美好。By 油菜花开呀用料铁棍山药 300克蓝莓 125克冰糖 30克桂花干 2克做法步骤1...

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秋季养生晚餐:荤素完美搭配,美味又健脾养胃日常饮食的营养也要跟得上,多摄入高蛋白和有益于脾胃的食物。 今天我要分享的三款美食,既包含了肉类也包含了蔬菜,不仅营养丰富而且味道... 【蓝莓山药食材】则是山药、蓝莓酱、白糖。 一【蓝莓山药做法】 1. 山药去皮后洗净,切成小段,上锅蒸熟。 2. 将蒸熟的山药加入白糖,如果质...

˙▂˙ 适合秋天吃的晚餐,荤素搭配,好吃还养脾胃营养好吃不油腻,作为晚餐很不错。 晚餐:小炒炒牛肉、豆腐皮炒油菜、蓝莓山药 【小炒牛肉食材】牛肉、彩椒、洋葱、姜、蒜、盐、白糖、生抽、胡椒粉、淀粉 【豆腐皮炒油菜食材】豆腐皮、小油菜、蒜、干辣椒、盐、味精 【蓝莓山药食材】山药、蓝莓酱、白糖 一【蓝莓山药做法】...

劝你多吃山药的理由,1 个就够了!山药可是秋季里的宝藏食物,既能当饭吃又能用来炒菜。想想山药炒三鲜、蓝莓山药、拔丝山药、蒸山药、小米山药粥、山药排骨汤…个个都美... 葛可佑.中国营养科学全书第2版(下册)[M].人民卫生出版社,2019[5]刘昕玥,王凤忠,范蓓等.不同品种山药的健康功效研究进展[J/OL].中国食物与营...

￣□￣｜｜ 清新甜蜜:高颜值下午茶,邀您共鉴一、【蓝莓山药糕】:山药含有丰富的营养,搭配蓝莓的酸甜味道,使得整个糕点口感细腻,味道清新。这款蓝莓山药糕不仅颜色诱人,还具有健脾养胃、益肺止咳的功效,特别适合想在夏天保持健康又享受美食的你。 【食材】:山药200克、蓝莓50克、牛奶50毫升、白砂糖30克、玉米淀粉20...

夏日里的清凉甜蜜:高颜值下午茶,快来试一试山药是营养丰富的食材,与蓝莓的酸甜相得益彰,口感细腻,味道清新。这款蓝莓山药糕不仅颜值高,还具有健脾养胃、益肺止咳的功效,适合夏日里想要保持健康又享受美味的你。 【食材】:山药200克、蓝莓50克、牛奶50毫升、白砂糖30克、玉米淀粉20克、蜂蜜适量。 【做法】 1.山药洗...

夏日清凉甜蜜盛宴:不容错过的高颜值下午茶营养价值极高的食材,搭配上蓝莓的酸甜,口感更加细腻,味道更加清新。这款蓝莓山药糕颜值高,还具有健脾养胃、益肺止咳的功效,非常适合想在夏日保持健康同时又想享受美食的你。 【食材】:山药200克、蓝莓50克、牛奶50毫升、白砂糖30克、玉米淀粉20克、蜂蜜适量。 【做法】 1...

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