怎样可以不生气又释放压力

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这些病都是被“气”出来的!看完这5大危害,再也不敢乱生气了免疫力的隐形下降生气不仅影响生理器官,还会削弱我们的免疫系统。当我们生气时,身体会释放一种叫做皮质醇的激素,它虽然能暂时提高我们的应对能力,但长期高水平却会抑制免疫细胞的活性,使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。这就是为什么很多人在压力大、心情差的时候容易感...

˙﹏˙ 这些病都是被“气”出来的!看完这4大危害,少生气,气病没人替在快节奏的现代生活中,人们常常面临各种压力与挑战,而“生气”作为一种常见的情绪反应,往往被视作一种短暂的情感释放。然而,科学研究揭... 如何减少生气,守护健康?认知调整:认识到生气并不能解决问题,反而可能加剧矛盾。学会换位思考,理解他人的立场和难处。情绪管理:掌握一些...

＞﹏＜ 有的发泄方式并不能减少愤怒◎刘长运在生气的时候发泄一通似乎是明智的做法。传统观点认为,发泄有助于平息怒气,就像从压力锅中释放蒸汽一样,然而,美国俄亥俄州立大学和弗吉尼亚联邦大学的沟通学家最新进行的研究表明,这种观点具有误导性。研究人员分析了154项关于愤怒的研究,结果显示,几乎没有证据表...